Diet Ala Golongan Darah...^_^

Diet ala Golongan Darah

Diet berdasarkan golongan darah

Diet golongan darah bermula saat Penulis “Eat Right ForYour Type”,  Dr. Peter D’Adamo menemukan Diet golongan darah dengan mengamati zat yanng terkandung pada makanan dan reaksi yang ditimbulkanya. Menurut Dr. Peter D’Adamo terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang anda konsumsi. Reaksi ini yang terjadi ini adalah bagian dari warisan yang diwariskan genetis dan disebabkan oleh faktor yang sering disebut dengan Lektin dan beragam protein yang ada didalam makanan . Zat ini memiliki sifat anglutinasi yang dapat mempengaruhi darah anda. Saat berbagai Zat tersebut dikonsumsi dan terkadang tidak cocok dengan tipe antigen darah anda, zat tersebut akan mengaglutinasi sel-sel darah kita dan dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan kita.

Cara diet golongan darah ditujukkan untuk memperbaiki pencernaan, keseimbangan natural tubuh dan membantu menurunkan berat badan berdasarkan berat badan anda. Karena alami cara diet sehat ini aman untuk segala umur baik untuk ibu yang menyusui pasca melahirkan. cara diet sehat ini di bagi berdasarkan golongan darah A, B, O, dan AB

>Diet untuk golongan darah A

Golongan darah ini disebut juga cultivator atau penggarap tanah atau bercocok tanam,  golongan darah A ditemukan 20.000 tahun yang lalu pada zaman pertanian. Diet pada golongan darah ini diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari mengkonsumsi daging merah, dan lebih diarahkan pada vegetarian. Biasanya pemilik golonhgan darah ini cenderung sangat sensitif, kreatif dan sangat baik dalam memecahkan masalah.

Pemilik golongan darah ini sangat cocok melakukan olahraga seperti yoga, tai chi, jalan, dan olah raga outdoor selama kurang lebih 30 menit, karena pemilik golongan darah ini kurang aktif berolah raga.

Makanan yang cocok untuk obat diet yaitu:  Bayam, kacang tanah dan buncis, Ikan sardine, tepung beras, wortel, dan minyak zaitun.

Makanan yang dapat dihindari adalah daging sapi, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek , lobster, keju, eskrim, susu  murni, terung, tomat, gurira, kepiting, udang cumi, mentega dan soda.

Makanan yang tidak mempengaruhi adalah ikan tuna, labu, bawang merah, timun, talas, buah, daging ayam, burung unta, belibis, kalkun, burung dara, telur ayam, telur bebek, roti gandum, jagung dan tapioka.

Untuk tipe darah A direkomendasikan untuk mengurangi konsumsi makanan yang terbuat dari susu dan produk daging, orang dengan golongan darah A biasanya memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif, banyak mengkonsumsi makanan yang mempunyai karbohidrat tinggi tapi rendah lemak, juga dianjurkan untuk menjadi vegetarian, cobalah untuk lebih rileks dengan melakukan meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan olahraga non kompetitif dan cukup istirahat untuk meminimalkan stres.

Contoh makanan untuk darah tipe A:

• Untuk sarapan, Minum air dicampur dengan air jeruk nipis + Oatmel

• Makan siang, Makan Gandum Roti Salad plus one-piece dan Herbal Tea

• Snack Sore, Makan dua potong kue Beras dan Minuman Teh Hijau

• Makan Malam, Makan Pasta + Brokoli tanpa daging ditambah Yoghurt dan Herbal Tea

Orang yang memiliki golongan darah A dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran saja, atau diet vegetarian.

>Diet untuk golongan darah B

Golongan darah ini disebuttipe nomad (pengembara). Memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang cukup fleksibel, dan orang yang dapat berkembang dengan baik dengan produk susu, ditemukan sekitar 10.000 tahun yang lalu. Pemiliknya cenderung sangat praktis, tidak bertele-tele.

Olah raga balet, menari dapat menunjang diet pada golongan darah ini. Baik mengkonsumsi susu dan produk olahanya. Makanan yang sangat bermanfaat sebagai obat diet pada golongan darah ini adalah Kembang kol, gandum, susu sapi, keju, roti essene, ikan laut, teh, wortel dan daging.

Makanan yang dianjurkan untuk dihindari adalah Daging dan telur dari  bebek, ayam, angsa, belibis,  puyuh) babi, kuda, keong, alkohol, santan, eskrim.

Makanan yang tidak berpengaruh adalah roti beras, bayam, daging sapi,kerbau, kalkun,  cumi, kacang merah, buncis , kurma dan jambu biji.

Untuk golongan darah B disarankan untuk mengkonsumsi berbagai makanan dan minum susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, namun membatasi asupan daging. Carilah kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas untuk mengatasi stres.

Karakteristik pemilik golongan darah B adalah:

Biasakan berolahraga di pagi hari untuk menjadi lebih energik, dianjurkan untuk pola konsumsi makanan dalam jumlah kecil, tetapi untuk frekuensi makan (lebih sering makan dengan porsi kecil) lebih padat.

Menu diet yang disarankan:

 

Sarapan, Minum air dicampur dengan lemon + Satu potong atau dua potong roti + keju + Juice Anggur

Mid-pagi Snack, Yoghurt

Makan siang, 4 potong dada ayam + 2 buah Plum Salad + Teh Herbal

Sore Snack, Minum Cheesecake + Teh Herbal

Makan malam, Kopi + Omelet Fruit Salad

>Diet untuk Golongan Darah O

D’Adamo menyakini bahwa golongan darah O sebagai kelompok pemburu (hunter), merupakan diet golongan darah yang pertama kali ditemukan  atau pertama kali muncul pada   manusia. Pada golongan darah O dianjurkan untuk melakukan diet dengan protein tinggi. Hal ini berdasarkan asumsi pada golongan darah O merupakan tipe darah yang pertama kali ditemukan 30.000 tahun lalu. Pemiliknya biasanya memiliki prestasi yang cukup tinggi, aktif dan cukup terorganisir.

Dan cocok untuk berdiet dengan cara olahraga seperti jogging, bersepeda, berenang dan jalan cepat. Baiknya dilakukan pagi hari dari pada malam hari. Diet pada makanan sebaiknya makanan yang rendah dan tinggi protein. Golongan darah O disarankan untuk melakukan senam untuk mengatasi stres, mudah beradaptasi dengan lingkungan dan makanan yang ada, dibandingkan dengan tipe darah lain, darah tipe O memiliki kekebalan yang lebih tinggi, dianjurkan untuk mengkonsumsi daging, buah, ikan, sayuran karena memiliki kandungan protein tinggi dan rendah karbohidrat, risiko penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis bila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai.

Golongan darah O juga dapat memanfaatkan tumbuhan berikut sebagai obat diet: jahe, Semua jenis bawang, Kunyit, selada. Ceri, lobak cina, bluberi , kacang polong, rumput laut, ganggang laut, kacang merah, jambu biji, dagingan ( rusa, sapi, domba, anak sapi dan kerbau) brokoli, labu, ubi dan bumbu kari.

Makanan yang dapat dihindari bagi diet goglongan darah O adalah : Bunga brokoli, sotong, cumi-cumi, minuman keras, kopi, kecap, anggur putih, pare, pisang raja, jeruk mandarin, blewah, jamur, jagung, minyak jagung, penyu, minyak kelapa, semua jenis yogurt, susu sapi, keju, eskrim, telur angsa, telur puyuh, kodok, gurita, kerang, kembang kol, mentimun, kentang, llaici, kuaci, kacang mede, kacang tanah.

Dan makanan yang tidak mempengaruhi diet bagi golongan darah O adalah daging ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci, telur ayam dan bebek, ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, ikan sardine, udang, mentega, kacang hitam,  kacang merah, kacang  kedelai, buncis,  terung, tomat, labu, dan tahu tempe.

 Kebanyakan orang dengan golongan darah O tidak cocok menjadi vegetarian, sebab mereka adalah pemakan daging yang membutuhkan sumber protein yang tinggi. Anda yang bergolongan darah O sebaiknya memenuhi kebutuhan diet dengan telur, ayam, daging merah sapi atau kambing. Seluruh jenis sayuran tetap disarankan untuk dikonsumsi. Selain itu, kurangi gula dan pemanis lainnya karena metabolisme golongan darah O sangat rendah.

Diet yang disarankan:

• Sarapan, Makan buah pisang + 2 iris roti panggang berlapis mentega

• Antara makan pagi dan makan siang, Teh herbal

• Makan siang, Makan salad + bayam + sepotong daging panggang + apel

• Snack Sore, Makan kue

• Makan Malam, Makan sepotong daging + kentang rebus dan asparagus direbus + Teh Herbal + Buah.

>Pola Diet untuk Golongan Darah AB

Golongan darah ini disebut sebagai the enigma (teka-teki, misterius) merupakan jenis darah terakhir yang berevolusi, ditemukan kira- kira 1.000 tahu lalu. Biasanya orang dengan golongan darah ini bersifat cerdik, kreatif, mudah bergaul, dan memiliki pemikiran yang baik untuk berbisnis.

Sangat cocok melakukan yoga dan  jogging ringan, dapat menyesuaikan dengan berbagai makanan

Makanan yang bermanfaat sebagai obat untuk dietnya adalah ikan sardine,  teh hijau, ikan tuna , Putih telur ayam, keju, daging kalkun, domba dan kelinci.

Makanan yang sebaiknya dihindari adalah kesemek, daging sapi, kerbau, angsa, babi, rusa, kuda, alkohol, saus tomat, kopi, soda, mentega, eskrim, telor bebek, pisang, dan acar.

Makanan yang tidak berpengaruh adalah kacang merah, brokoli, selada, cumki, ikan mas, buncis, tepung beras, ikan tuna, mentega, keju, dan telur ayam. .

Golongan darah A dan B secara diametris berlawanan dengan jenis makanan yang dikonsumsi. Direkomendasikan untuk orang dengan golongan darah B untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan bagi mereka yang memiliki golongan darah B disarankan untuk mengkonsumsi jamu atau pola makan vegetarian. Saran dari Adamo Dr Peter JD kepada pemilik golongan darah AB diet dengan diet vegetarian tetapi untuk saat tertentu masih mengkonsumsi produk susu. Terutama saat berolahraga. Secara keseluruhan golongan darah AB jarang ditemui tetapi masih memiliki keuntungan dan intoleransi dari golongan darah A dan B. Golongan darah AB dianggap memiliki sistem kekebalan sangat baik dibandingkan dengan golongan darah lain, tetapi tipe darah sangat rentan terhadap penyakit serius seperti penyakit jantung, kanker, saraf.

Anjuran olahraga untuk golongan darah AB adalah relaksasi dan meditasi. Makanan Laut, produk susu, beberapa jenis kacang-kacangan adalah makanan yang dianjurkan untuk golongan darah AB, sedangkan untuk jenis makanan yang tidak dianjurkan yaitu daging merah, kacang merah, jagung.

Terkait dengan beberapa nutrisi yang dibutuhkan, sebenarnya kebutuhan tubuh akan makanan organik termasuk sayur organik dengan nutrisi lengkap yang disesuaikan dengan tipe darah tertentu, dan untuk mengoptimalkan fungsi tambahan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dari kebutuhan prebiotik dan probiotik dan enzim, vitamin, mineral dan asam amino esensial. Untuk mencapai proses diet yang baik sesuaikanlah pola makan Anda dengan golongan darah Anda.

Bagi Anda yang ingin mengatur pola makan, mulailah dari sekarang. dan tidak ada salahnya...^_^